ריטריט יוגה בריזורט מפנק
בחופי ה’דיונה’ ליד נויאבה.
בריטריט נעמיק בתרגול היוגה, בקשר בין הנשימה לתנועה, נתמקד בחיזוק הגוף
וינתנו כלים ויסודות לתרגול עצמי.
מעבר בין תנוחות, עבודת רגליים והכנה לעמידת ידיים.
סשיין פילוסופיה , מיינדפולנס , ונלמד יחד מתוך שיח קבוצתי.
מיוגה לתנועה , ינתנו כלים להתחבר לתנועה שבגוף.
תרגול שקיעה בהרים ובהמשכו ארוחת ערב ומדורה.
ההגעה לחוף ב- 17/5 ביום רביעי, נתחיל בתרגול ערב ב 17:00 ונסיים ביום שבת בצהריים.
'LA SIRENE HOTEL' ריזורט מדהים
חוף חולי , רחב ידיים , ריף מהמם. חדרים מפנקים עם מזגן . שתי ארוחות ביום ומדיטציית שקיעה בהרים .
4 ימים של תרגול יוגה ומדיטציה
4 ימים של תנועה ותשומת לב
4 ימים של ים כחול
4 ימים של טוב
4 ימים של שקיעות זריחות
4 ימים של מדורות וכוכבים
לו"ז הסדנא
יום שבת 20/5
הקשבה בתנועה
7:00 ישיבה שקטה
7:30-9:30 תרגול סיכום מיוגה לתנועה
מעגל סיכום
10:00 ארוחת בוקר
נפרדים מסיני :)
יום שישי 19/5
תנועה בזרימה
6:30 מדיטציית זריחה
7:30-9:30 תרגול צאקרה שנייה
10:00 ארוחת בוקר
ים, שנירקולים, מוזיקה, מנוחה
16:00 מיינדפולנס
17:30 תרגול יוגה בהרים בשקיעה וארוחת ערב שבת
יום חמישי 18/5
תנועה ויציבה
7:00 ישיבה שקטה
7:30-9:30 תרגול צאקרה ראשונה, מעגל פתיחה
10:00 ארוחת בוקר
ים, שנירקולים, מנוחה
16:00 קפה ושיח פילוסופי
17:00 תרגול הפוכות
18:30 הליכת שקיעה
19:30 ארוחת ערב
מדורה, כוכבים - מעגל קבוצה
יום רביעי 17/5
יום הגעה
15:00 הגעה
17:30 תרגול נחיתה
19:30 ארוחת ערב
ריטריט יוגה בריזורט מפנק
בחופי ה’דיונה’ ליד נויאבה.
בריטריט נעמיק בתרגול היוגה, בקשר בין הנשימה לתנועה, נתמקד בחיזוק הגוף
וינתנו כלים ויסודות לתרגול עצמי.
מעבר בין תנוחות, עבודת רגליים והכנה לעמידת ידיים.
סשיין פילוסופיה , מיינדפולנס , ונלמד יחד מתוך שיח קבוצתי.
מיוגה לתנועה , ינתנו כלים להתחבר לתנועה שבגוף.
נושא הריטריט צמדי הניגודים בכתבים בתרגול ובחיי היומיום.
תרגול שקיעה בהרים ובהמשכו ארוחת ערב ומדורה.
ההגעה לחוף ב- 21/6 ביום רביעי, נתחיל בתרגול ערב ב 17:00 ונסיים ביום שבת בצהריים.
'LA SIRENE HOTEL' ריזורט מדהים
חוף חולי , רחב ידיים , ריף מהמם. חדרים מפנקים עם מזגן . שתי ארוחות ביום ומדיטציית שקיעה בהרים .
4 ימים של תרגול יוגה ומדיטציה
4 ימים של תנועה ותשומת לב
4 ימים של ים כחול
4 ימים של טוב
4 ימים של שקיעות זריחות
4 ימים של מדורות וכוכבים
לו"ז הסדנא
יום שבת 24/6
זיהוי האיכויות
7:00 ישיבה שקטה
7:30-9:30 תרגול סיכום מיוגה לתנועה
מעגל סיכום
10:00 ארוחת בוקר
נפרדים מסיני :)
יום שישי 23/6
תנועה בבין לבין
6:30 מדיטציית זריחה
7:30-9:30 תרגול צאקרה שנייה
10:00 ארוחת בוקר
ים, שנירקולים, מוזיקה, מנוחה
16:00 מיינדפולנס
17:30 תרגול יוגה בהרים בשקיעה וארוחת ערב שבת
יום חמישי 22/6
צמדי הניגודים
7:00 ישיבה שקטה
7:30-9:30 תרגול צאקרה ראשונה, מעגל פתיחה
10:00 ארוחת בוקר
ים, שנירקולים, מנוחה
16:00 קפה ושיח פילוסופי
17:00 תרגול הפוכות
18:30 הליכת שקיעה
19:30 ארוחת ערב
מדורה, כוכבים - מעגל קבוצה
יום רביעי 21/6
יום הגעה
15:00 הגעה
17:30 תרגול נחיתה
19:30 ארוחת ערב
המחיר כולל ארוחות בוקר וערב, לינה , תרגולי יוגה בתנועה,
פינת קפה בבוקר, טיול להרים בשקיעה.
עלויות
עלות הסדנה
לאדם בחדר זוגי 1,360ש"ח
לאדם בחדר לבד 1,850ש"ח
תינתן הנחה של 150 ש"ח למשתתפים קודמים.
להבטיח את מקומכם יש להעביר בפייבוקס 700 ש"ח .
המחיר כולל ארוחות בוקר וערב, לינה , תרגולי יוגה בתנועה,פינת קפה בבוקר, טיול להרים בשקיעה.
תם-לב.
מורה מוסמכת ליוגה ותנועה. סטודנטית שנה רביעית בפסיכותרפיה גופנית.
בוגרת תואר ראשון בחוג לתנועה ולכוריאוגרפיה באקדמיה למוזיקה ולמחול בירושלים. למדה כשנתיים הוראת יוגה עם המורה שמעון בן אבי, ושנתיים בבית הספר 'yoga mala' בהדרכת רוקסן סטולק. השתתפה בסדנאות בהודו - בשיטות איינגר והאטה. תלמידתו של המורה דודי מלכא - שאדו יוגה. לאורך השנים לומדת את התנועה והגוף המשתנה, חוקרת תנועה , והחיבור העמוק בין הרפיה לעשייה, והחיבור בין הגוף הפיזי לגוף הרגשי.
